Рубрики журнала

Поиск:

Letyshops

Комментарии:

    Анатолий: Календула-отличное декоративно
    Pliznec: Применяю тысячелистник в виде
    Pliznec: При таких уникальных свойствах
    сма: спасибо, очень хорошо и полно
    Елена: Обязательно попробую в следующ
    Ариан: Лучшее средство - подорожник.
    ukee: еще, в народе есть такое средс
    ukee: Можно попробовать пить: чай
    Дария Петрова: А что из этого поможет очистит
    яна: Здравствуйте.Подскажите пожалу

Статистика

Лекарственные растения > Диагностика > Авитаминозы (гиповитаминозы)

Авитаминозы (гиповитаминозы)


Витаминная недостаточность может возникать в связи с недостаточным содержанием того или иного витамина в пище или в связи с нарушением всасывания его в организме. Чаще встречается умеренная форма недостаточности — гиповитаминоз.

Витамины — это органические соединения разнообразной химической природы, находящиеся в пище. Значение их для жизнедеятельности организма чрезвычайно велико, хотя здоровому человеку требуется в сутки всего несколько сот миллиграммов различных витаминов. Они необходимы для усвоения организмом всех питательных веществ, для роста и восстановления клеток и тканей.

В настоящее время известно несколько десятков витаминов. Обозначаются они заглавными буквами латинского алфавита. Соответственно этими буквами в медицине называют и заболевания, связанные с недостатком витаминов, в народе же они известны как куриная слепота (авитаминоз А), цинга (авитаминоз С), рахит (авитаминоз D),  пеллагра (авитаминоз РР) и т.д. Однако чаще всего встречается недостаток нескольких витаминов — полиавитаминоз.


       

Недостаточность витамина А (ретинол).

Витамина А (ретинол) образуется главным образом из бета-каротина, в тонком кишечнике и печени с обязательным присутствием жира. Витамин А и каротины усиливают иммунную систему, уничтожая вирусы, бактерии и другие возбудители болезней, поддерживают здоровье клеток организма, участвуют в образовании зрительных пигментов, улучшают зрение, обеспечивают нормальный рост организма. Повышают сопротивляемость инфекциям органов дыхания.  Сокращают длительность заболеваний, сохраняют наружные кожные покровы. Способствуют росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос, зубов и десен. Способствуют удалению возрастных пятен, помогают при лечении прыщей, фурункулов,  карбункулов и язв.

Витамин А стимулирует производство слизи, которая предохраняет тончайшую оболочку от высыхания. Без витамина А клетки производящие слизь, отмирают, а вместо них образуются ороговевшие слои в легких, желудке, кишечнике, мочевом пузыре, половых органов,  а также на коже.

Следствием этого могут стать боли в желудке, нарушении пищеварения, воспалительные процессы в мочеполовой сфере и даже рак.

Растения поглощая из окружающей среды атомы углерода, с их помощью образуют каротины — пигменты, придающие растениям их красивую окраску. Красный цвет лосося и розовый цвет перьев фламинго — это скопление молекул каротина. Люди,  у которых клетки насыщены каротинами,  значительно дольше остаются молодыми. Каротин защищает клетки человеческого организма от сгорания. Бета-каротин оказывает благотворное влияние на функции половых, слезных и потовых желез.  Известно также, что ретинол снижает активность инсулина, способствует образованию глюкозы, что чрезвычайно важно при болезнях поджелудочной железы, а также при излишне активно функционирующей щитовидной железе. Бета-каротин сравнительно хорошо сохраняется при тепловой обработке, особенно в присутствии жира. Витамин А является поставщиком кислорода гемоглобину крови, поэтому в условиях гипоксии (пониженного содержания кислорода), например, при высотных восхождениях альпинистов и в других экстремальных условиях его расход значительно увеличивается.

Проявляется недостаточность витамина А нарушениями со стороны кожи (усиленное ороговение, сухость, шелушение), эпителия внутренних органов (легко возникают и долго протекают катары дыхательных путей, появляется предрасположение к образованию камней в мочевых путях), глаз (нарушение зрения в сумерках, в темноте — «куриная слепота», или гемералопия, сухость коньюнктивы, роговицы, редко изъязвление роговицы).

Лечение. Витамин содержится в животных жирах, молоку, яичном желтке, икре; провитамин — каротин содержится во многих овощах (особенно в моркови), ягодах и фруктах. Минимальная суточная потребная доза — 1 мг (700-900 мкг), для беременных — 2 мг (6600 ИЕ). Для лечения гемералопии дают еженедельно 10 000 — 25 000 ИЕ витамина, при кожных проявлениях и более тяжелых поражениях глаз — по 50 000 — 100 000 ИЕ в день.

Недостаточность витамина В1 (тиамина).

Витамин В1 (тиамин) — играет очень важную роль в стабилизации внутренней среды организма, он улучшает умственные способности, способствует росту, улучшает пищеварение, участвует в обмене углеводов, чем больше уровень их потребления, тем больше требуется тиамина. Он воздействует на процессы в желудочно-кишечном тракте (в том числе и на образование кислоты в желудке). Тиамин нормализует работу нервной системы,  мышц и сердца.

Тиамин быстро усваивается в двенадцатиперстной и тонких кишках и с потоком крови поступает в печень, где вместе с микроэлементом марганцем и особыми протеинами (белками) образует ферменты, расщепляющие содержащиеся в пище углеводы на глюкозу, питающую клетки мозга и нервов. Тиамин поступает в организм с пищей, а также синтезируется микроорганизмами кишечника, но в очень малом количестве.

Недостаточность этого витамина ослабляет перистальтику кишечника, вызывает запоры, мышечную слабость, подавляет психическую и физическую деятельность.

Первыми признаками недостаточного содержания в организме тиамина являются6 плохая концентрация внимания, раздражительность, утомляемость, отсутствие аппетита, нарушение сердечного ритма, одышка, депрессия, плохой сон, покалывание в руках и ногах.

Отсутствие или значительный дефицит тиамина приводит к развитию полиневрита, а также тяжелого заболевания нервной системы — болезни бери-бери.

В тяжелой форме в виде заболевания бери-бери встречается в ряде стран Азии, где основной пищей населения является полированный рис. Заболевание начинается с нервных расстройств и мышечных атрофий на нижних конечностях, затем появляются изменения со стороны сердца (тахикардия, расширение границ, глухость тонов, одышка), отеки диспепсические явления.

Расход витамина B1 увеличивается у беременных женщин и кормящих матерей, при жаре, холоде, при выполнении физической работы.

Ежедневная потребность в тиамине составляет 1/2 мг на 1000 усвоенных калорий. В соответствии с этим женщинам требуется 1,0-1,1 мг в сутки, во время беременности — 1,5 мг, та при кормлении грудью — 1,6 мг. Мужчинам в зависимости от потребляемого количества калорий нужно от 1,2 до 1,5 мг тиамина в день. Тем, кто занимается спортом или постоянно испытывает стресс, пьет много кофе или чая, часто страдает от поноса или повышенной температуры, а также пожилым людям требуются большие дозы тиамина. Нелишне будет знать, что, поскольку фенольные соединения, например чая и кофе, разрушают тиамин, напитки эти следует пить не раньше 30 мин после еды. Потребление рафинированных продуктов, а также хлебобулочных изделий из высокосортной муки, лишенной при обработке поверхностного слоя, содержащего зародыш, делает наступление дефицита тиамина не только  возможным, но и распространенным. Никотин, алкоголь и сахар вымывают тиамин из организма, большое количество витамина В1 теряется и при обезвоживании. Тиамин  боится нагревания, особенно в кислой среде. Те, кто употребляет в пищу мало жиров, нуждается в большем количестве витамина В1.

Витамин С в процессе обмена веществ защищает витамин B1 от преждевременного разрушения. Тиамин не депонируется, не накапливается в организме, поэтому необходимо его постоянное поступление. Описан случай, когда острый дефицит В1 привел к смерти ребенка от воспаления мозга.

Лечение. Витамин содержится в муке грубого помола, крупах, бобовых растениях, дрожжах. Минимальная суточная потребность составляет 2-3 мг витамина. Для лечения необходимы дозы 10-15 мг в день, а при полиневритах и нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта — по 10-30 мг ежедневно в течении длительного времени. При нарушениях всасывания в кишечнике препарат вводят пареитерально (внутривенно, внутримышечно, подкожно).

Недостаточность витамина В2 (рибофлавина).

Витамин В2 участвует в процессах роста, в обмене белков, жиров и углеводов. Он регулирует работу центральной нервной системы, процессы обмена в роговице, хрусталике и сетчатке глаза, обеспечивает световое и цветовое зрение. В отличии от тиамина рибофлавин устойчив к нагреванию и воздействию кислот. Однако этот витамин очень чувствителен к ультрафиолетовому излучению, потому продукты содержащие витамин В2 лучше хранить вдали от солнечных лучей.

Вначале авитаминоз проявляется снижением аппетита, похуданием, головными болями, слабостью, резью в глазах, болезненностью в углах рта. Позже развиваются трещины и даже язвочки в углах рта и на губах,  воспаляется язык, появляется себорея лица и ушей, глоссит, конъюнктивит, блефарит, реже помутнение роговицы и хрусталика, ирит.

Количество витамина В2 необходимо: для женщин — около 1,2 мг, при сильном стрессе до 1,7 мг в сутки. Во время беременности  и кормления грудью — 2 и более мг.  Мужчинам, в зависимости от расходуемой энергии достаточно 1,4- 1,7 мг рибофлавина, а в стрессовых ситуациях, или в процессе тяжелого физического труда, или занятий спортом — до 2,6 мг в сутки. Меньшее количество витамина в этих случаях не даст должного результата, поскольку при этом не происходит накопления мышечной энергии.

Лечение. Витамин содержится в дрожжах, мясе, молоке, рыбе, яйцах, горохе, зародышах и оболочках злаков, грушах, персиках, томатах, свекле, цветной капусте, шпинате. Суточная потребность 2 мг, при усиленном введении в организм белков потребность в витамине повышается. При легких формах заболевания витамины  назначают внутрь в порошках, таблетках, драже по 5-10 мг в день, в более тяжелых случаях — по 30-50 мг (в течение 1-2 месяцев).

Недостаточность витамина  B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота).

Витамина  B3 — противоаллергический витамин — общее название двух разновидностей веществ, в которых встречается этот витамин: никотиновой кислоты и никотинамида. Этот витамин очень важен для синтеза половых гормонов, а также кортизона, тироксина и инсулина. Влияет на состояние нервной системы и работу головного мозга.  Ниацин в качестве кофермента активизирует деятельность более чем 100 ферментов. В организме он синтезируется из аминокислоты триптофана, поэтому полноценная белковая пища — необходимое условие образования витамина В3.

Принимает участие в реакциях клеточного дыхания, в белковом обмене, повышает степень использования в организме растительных белков, нормализует секреторную и двигательные функции желудка, работу печени, участвует в производстве желудочного сока, улучшает секрецию и состав сока поджелудочной железы.

Витамин Вз — водорастворимое и очень стойкое вещество, на него не действует температура, кислота, щелочь, ультрафиолетовое излучение, из-за своей подвижности он почти не поддается разрушению свободными радикалами.  Выдерживает нагревание, сушку, консервирование. Как и все водорастворимые витамины, ниацин не может накапливаться в организме, так как вымывается с кровью и выводится вместе с мочой. Он быстро всасывается в кишечнике, усваивается организмом и до определенной поры хранится в печени, а затем направляется в клетки. Соединяясь с белками, ниацин создает совместно с ними различные ферменты.

Первыми признаками недостатка ниацина являются: утомляемость, мышечная слабость, отсутствие аппетита, неприятный запах изо рта, головные боли, плохой сон, рассеянность, депрессия, повышенная чувствительность десен, понос, тошнота.

Характерным признаком дефицита витамина В3 является болезнь пеллагра.

При пеллагра характерно  жжение во рту, слюнотечение, изжога, метеоризм, понос (водянистый, 4-5 раз в день); утомляемость, ухудшение памяти. При осмотре на не защищенных от света участках тела видна пигментация, шелушение кожи. Язык вначале ярко-красный, с выступающими сосочками, позже  — бледный, гладкий, припухшая нижняя губа. Нервно-психические нарушения разнообразны: слабоумие, двигательные и чувствительные расстройства и др.

Лечение. Никотиновая кислота содержится в крапиве, кукурузе,  молоке, внутренних органах животных, овощах и фруктах.  Суточная потребность в ней 15-20 мг. При лечении недостаточности назначается полноценная (механически щадящая при поносах) диета. При пеллагре витамин вводят внутримышечно по 0,1 г ли внутрь оп 0,2 -0,4 г в день, после еды, в течении 2-3 недель.  Можно добавлять небольшие количества витаминов В1 и В2. При менее выраженной симптоматике внутрь дается 0,1 — 0,2 г вдень.

Недостаточность витамина В4 (холин).

Витамин В4 (холин) — вещество, нормализующее жировой обмен, точнее  — обмен фосфолипидов, предупреждающее атеросклеротическое изменение кровеносных сосудов, ожирение и цирроз печени. Без холина в печени может наступить опасное скопление жиров из-за того, что молекулы жира не перерабатываются и не расходуются. Холин сам является частью определенных жироподобных субстанций и липопротеинов (молекул жира, заключенных в белковую оболочку), в частности холестерина. Только в таком виде они могут транспортироваться в крови, так как нерастворимый в воде жир в противном случае откладывался бы на стенках сосудов. При дефиците холина холестерин продолжал бы циркулировать в крови. При этом его концентрация могла бы возрасти до опасного уровня, так как сами по себе молекулы холестерина не усваиваются. Хуже всего то, что холестерином закупориваются микроскопические каналы, по которым передаются мысли,ощущения и другие сигналы мозга. При этом человек испытывает умственную усталость, забывчивость, подавленность или депрессию.  Отмирание клеток мозга и нервов происходит пропорционально накоплению холестерина в крови. Без холина холестерин окисляется и, склеиваясь с мертвыми отходами белка, образует уплотнения, из-за которых питательные вещества с трудом проникают в клетку, а иногда вообще не могут попасть туда, и клетка отмирает.

Холин помогает печени в нейтрализации токсических веществ, стимулирует деятельность кишечника.

При недостатке холина происходит массовая гибель так называемых холинергических нейронов. При этом образуются бляшки — скопления отходов холестерина и белков, в результате возникает опасность трудноизлечимой болезни Альцгеймера, которая сопровождается забывчивостью и рассеянностью, абсолютной потерей памяти и распадом личности. Этот типичный старческий распад начинается у многих людей уже после 40 лет из-за неправильного питания.

Холин усваивается кишечником на всем его протяжении, а затем самостоятельно или с помощью различных носителей, например, лецитина, поступает в кровь и печень. Строгие вегетарианцы, которые воздерживаются от яиц, молока и молочных продуктов, могут испытывать нехватку холина, особенно при склонности к стрессовым состояниям.

Первыми признаками нехватки холина являются: забывчивость, рассеянность, подавленность, состояние страха, раздражительность, бессонница, сердечная аритмия, нарушение кровообращения, головные боли, шум в ушах, запоры. В результате нехватки холина в организме происходит инфильтрация печени, ее жировое перерождение, кровоизлияние в печени и почках, нарушение функционирования щитовидной железы.

Этот витамин группы В производится в кишечнике при участии белков метионина, серина, а также витамина Вс и фолиевой кислоты. Метионин и серин в большем количестве  содержится в мясе, рыбе, птице, сыре; витамин Вс — в печени, жирном мясе, рыбе и молочных продуктах; фолиевая кислота — в зеленом салате и дрожжах. Холин содержится в яичном желтке, печени, пивных дрожжах и пророщенных зернах пшеницы. Однако наша печень и сама способна производить его из аминокислот метионина и серина. Тем, кто постоянно испытывает психологический стресс, может понадобиться и вдвое большая доза, чтобы обеспечить работоспособность мозга и нервной системы.

поскольку холин в основном синтезируется в  процессе собственного обмена веществ, его содержание в пищевых продуктах не указывается.  Следует исходить из того, что ежедневная доза должна составлять 3-4 г, при сильном стрессе — до 6 г, причем всего одна пятая часть этого количества поступает в организм с продуктами питания.

Недостаточность витамина В5 (пантотеновая кислота) играет важную роль в обмене веществ, нормализует работу нервной системы, функции надпочечников и щитовидной железы. А поскольку кора надпочечников как самая работоспособная из всех желез организма может вырабатывать гормоны только 6 часов в сутки, а остальное время отдыхает, то ей необходимы большие запасы пантотеновой кислоты для успешной борьбы с воспалениями и стрессами. Недостаток этого витамина способствует ожирению, появлению морщин и преждевременному старению. Детям, подросткам и взрослым требуется от  5 до 10 мг витамина в сутки, беременным и кормящим женщинам — 15 мг.

Витамин В5 широко распространен в природе, поэтому потребность в нем удовлетворяется при обычном питании.  Однако, следует учесть, что высокая температура при приготовлении пищи разрушает его. Кислоты, например уксус, разлагают молекулу витамина, подобным действием обладает и щелочь.

Недостаточность витамина В6 (пиридоксина).

Витамин В6 (пиридоксин), синтезируя в печени фермент трансаминазу, участвует в переработке аминокислот, обеспечивает нормальное усвоение белков и жиров. Играет огромную роль в азотистом обмене и деятельности иммунной системы.

Недостаточность витамина вызывает у детей раннего возраста задержку роста, желудочно-кишечные расстройства, малокровие, повышенную возбудимость.

Заболевание проявляется повышение возбудимости центральной нервной системы, судорожными припадками. У больных туберкулезом, леченных тубазидом, фтивазидом и др., кроме того, могут быть невриты. У беременных при недостаточности витамина развиваются симптомы токсикоза беременности (тошнота, рвота и др.),  возможно возникновение стоматита,  воспаление кожи лица, шеи и волосистой части головы.

Витамин стимулирует кроветворение, желчеотделение, усиливает защитные силы организма к различным заболеваниям.

По мнению доктора Хоффера, три четверти всех людей, страдающих психическими расстройствами должны в увеличенных дозах принимать витамин В6.

Суточная потребность в витамине 2-5 мг, однако его усвоение индивидуально, например, у женщин, пользующихся противозачаточными средствами, концентрация витамина В6 уже спустя три часа после приема таблетки снижается на 20 %. Усиленная физическая активность и диеты, также ведут к повышенному расходу витамина.

Витамин В6 содержится в мясе, рыбе, молоке, горохе, моркови, свекле, картофеле,  сухих пивных дрожжах,  пшеничных отрубях, кукурузе, яйцах.

Лечение.  При лечении недостаточности вводят по 25-50-100 мг в день в течении длительного времени. При токсикозе беременности после снятия симптомов токсикоза дозу уменьшают до 5-40 мг в день. Для профилактики невритов при лечении фтивазидом и сходными с ним препаратами в день назначается по 25-50 мг витамина внутримышечно.

Недостаточность витамина В12 (цианкобаламин).

Витамин В12 учавствует в процессах кроветворения, белковом обмене и синтезе жиров. Одной из его главных задач является производство метионина (аминокислота), который воздействует на такие чувства нашей психики как доброта, любовь, ощущение радости.  Недостаток витамина вызывает анемию, воспаление слизистой оболочки полости рта, желудочно-кишечные заболевания, приводит к нервным расстройствам. Витамин активно воздействует на наследственную информацию. Если вовремя не проследить за содержанием в организме витамина В12, это приведет к тяжелой нервной болезни  — рассеянный склероз. Употребление продуктов, содержащих метионин с одновременным условием употребления пищи, содержащей витамин В12, избавляет в короткие сроки от депрессий. Основными источниками метионина и витамина В12 являются продукты только животного происхождения. Детям требуется 1-3 мкг, взрослым 2-4 мкг, беременным и кормящим женщинам — до 5 мкг. Витамин  В12 — единственный из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт.

Недостаточность витамина С (аскорбиновой кислоты).

Витамин С — это биоактивное вещество принимает активное участие в постоянно и повсеместно идущем окислительно-восстановительном процессе, в углеводном обмене.  Организмом она не синтезируется. Витамин С придает стенкам малых и крупных кровеносных сосудов эластичность и вместе с филлахитоном (витамин К) предупреждает внутренние и поверхностные (подкожные) кровоизлияния, отодвигая порой даже инфаркты миокарда. Витамин С обеспечивает иммунную защиту от возбудителей болезней, помогает усвоению белков, поддерживает нормальное состояние соединительной ткани, а также принимает участие в восстановлении тканей и потом ускоряет заживление ран. Он обладает антисептическими свойствами. Витамин С принимает участие в превращении жира в усвояемую форму, разносит по клеткам соли серной кислоты. Аскорбиновая кислота оказывает профилактическое  и лечебное действие при болезнях печени, почек, надпочечников, в частности при бронзовой болезни (Аддисона).

Каждая сигарета забирает до 30 мг витамина С, каждая вспышка эмоций (гнев, агрессия, страх) в течении 20 минут забирают до 300 мг аскорбиновой кислоты.

Цинга. Резко повышается проницаемость капилляров, в связи с чем появляются кровоизлияния в кожу, мышцы, полости тела. Больные жалуются на резкую слабость, кровоточивость десен, появление подкожных кровоизлияний вне связи с ушибами, болезненность в мышцах, суставах, иногда — невозможность передвигаться. Кожа сухая, видны точечные кровоизлияния вокруг волосяных фолликулов, особенно на ногах.  под кожей могут быть кровоизлияния, на коже иногда развиваются трофические язвы.  Мышцы  болезнены при пальпации; в связи с кровоизлияниями могут быть деформированы и ограниченны в подвижности коленные, реже другие суставы.  Десны разрыхлены, кровоточат, зубы шатаются и выпадают. Могут быть кровоизлияния  в плевру, перикард, почечные лоханки, мозг, сетчатку, а также маточные, носовые и другие кровотечения. отмечается брадикардия, гипотония, глухость сердечных тонов. Больные подвержены инфекционным заболеваниям. Нередко имеется анемия.

Лечение. Назначение диеты, богатой витамином С (свежие овощи и фрукты). Много аскорбиновой кислоты в шиповнике, цитрусовых, черной смородине, яблоках, рябине, зеленом луке, укропе, картофеле, капусте, редиске.

При кулинарной обработке овощей надо соблюдать определенные правила, чтобы избежать разрушения витамина. При отсутствии свежих овощей и фруктов могут употребляться консервированные соки, настои витаминоносителей (черной смородины, хвои, шиповника). Аскорбиновую кислоту в зависимости от тяжести случая назначают по 100-1000 мг в день внутрь или по 100-500 мг внутривенно или внутримышечно. При анемии назначают препараты железа.

Профилактика. Состоит в обеспечении витаминосодержащими продуктами населения, особенно северных районов, зимовок, полярных экспедиций. С профилактической целью может даваться аскорбиновая кислота внутрь по 50-200 мг в день. Минимальная суточная потребность витамина С — 50 мг в день.

Недостаточность витамина В9 (Вс) фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота участвует в обмене и синтезе некоторых аминокислот, в синтезе нуклеиновых кислот, стимулирует кроветворную функцию косного мозга и способствует лучшему усвоению витамина В12, обеспечивает обмен метионина.

Развивается редко, в основном при нарушениях усвоения ее организмом.

Заболевание проявляется в развитии мегало-макроцитарной анемии, лейкопении (вспененность крови). Может сопутствовать недостаточность витамина В12.

Лечение. Фолиевая кислота содержится в листьях зеленых растений, овощах, печени и почках животных. Суточная потребность в витамине 2-3 мг. С лечебной целью назначают при макроцитарных анемиях до 20-40-60 мг в день внутрь в течении 3-4 недель.

Недостаточность витамина D (кальцеферол)

Кальцеферол влияет на минеральный обмен, образование костей путем регулирования соотношения кальция и фосфора. Витамин D переносит кальций и фосфор через слизистую кишечника в кровь, способствует обмену кальция между кровью и костной тканью. Он образуется в коже под действием солнечных лучей, а также поступает в организм с пищей.

Первыми признаками недостатка витамина D являются: близорукость, выпадение и разрушение зубов, мышечная слабость, болезненное утолщение суставов, повышенная возбудимость, нервные расстройства, раздражительность, бессонница, депрессия.

Недостаточность витамина D в выраженной форме встречается у детей и клинически проявляется в форме рахита. У взрослых недостаток витамина в пище при повышенной потребности в нем  (у беременных) может вызвать остеомаляцию с обеднением костей кальцием и фосфором с частичной их деформацией.

Если же в течении полугода ходя бы в 2 раза превышать дневную норму кальцеферола (норма 10 мкг), в организме значительно повысится количество кальция, а это приведет к болезням почек.

Лечение. Минимальная суточная доза витамина 5 мкг, она возрастает у лиц, длительное время не бывающих под воздействием солнечных лучей. Витамин D содержится в печени трески, тюленя (вместе с витамином А) в большем количестве, в небольших количествах — в сливочном масле, молоке, яичном желтке, икре. Основное количество необходимого организму витамина образуется в коже. При отсутствии солнца и в зимние месяцы следует производить облучение ультрафиолетовыми лучами для стимуляции синтеза витамина D в коже. Беременным женщинам с профилактическими целями витамин назначается в зависимости от условий в дозе  10-30-50 мкг.

2 Комментарии к статье - to Авитаминозы (гиповитаминозы)

  1. Уведомление: Крапива. Описание, фармакологические свойства и химический состав, применение в медицине и лекарственные препараты из крапивы. | Лекарстве

  2. Уведомление: Авитаминозы (гиповитаминозы) | Medical Plants

Добавить комментарий Отменить ответ